La météo intérieure
Bonne nouvelle : personne ne va te demander comment ça va vraiment. On va juste parler météo… intérieure.
La météo intérieure invite chaque participant à exprimer son état d’esprit à travers une métaphore simple et universelle. Pluie, soleil, brouillard ou éclaircies permettent de traduire un ressenti sans entrer immédiatement dans une analyse détaillée.
Cette métaphore facilite la prise de parole, même pour les personnes moins à l’aise avec l’expression émotionnelle directe. Elle crée un langage commun accessible à tous et réduit la pression liée à la formulation précise des sentiments.
En partageant ces “météos”, le groupe obtient une photographie rapide de l’ambiance collective. Des tendances apparaissent, parfois des contrastes surprenants, qui méritent ou non d’être explorés.
Utilisée avec justesse, la météo intérieure sert d’indicateur et non de diagnostic. Elle ouvre un espace d’écoute sans imposer une discussion approfondie.
Pas besoin de parapluie. Un simple nuage peut parfois en dire beaucoup plus qu’un long discours.
Balises
🧠 Utile si l’animateur ressent que…
- L’équipe arrive dispersée, pas encore pleinement présent
- L’énergie est inégale, difficile à lire
- Les échanges sont timides, les prises de parole sont rares
✅ Très utile pour
- Démarrer une réunion ou un atelier
- Ouvrir une rétrospective
- Réchauffer une session remote
- “Reconnecter le groupe” en 10 minutes.
Aide à poser le groupe avant de démarrer réellement
- Durée 5-10 min
- Participants 3-15 pers.
- Tags #Energie #CadreFort
- Energie Bas
- Profondeur emotionnelle Modéré
- Intention principale Securiser
- Type d'interaction Individuel Groupe
- Niveau de risque perçu Tres Sur
- Contexte recommande Presentiel, Remote
- Materiel Tableau
Fiche facilitateur
🧭 Déroulé
- L’animateur annonce l’exercice, pose le cadre et le temps
- Question: « Si ton état d’esprit était une météo aujourd’hui, laquelle serait-ce ? »
- Temps individuel (réflexion courte du type 30 secondes) ou spontanée.
- Tour de partage rapide (1 phrase max).
- Clôture et transition explicite vers la suite
⚠️ Point d’attention
- Ne pas chercher à “résoudre” les météos (ce n’est pas une thérapie)
- Ne pas interpréter ou commenter les réponses
- Laisser l’exercice devenir un tour de plaintes
- Dépasser le temps prévu
✅ Cles de facilitation
- L’animateur répond en premier (montre l'exemple)
- Autoriser “je passe mon tour” sans justification
- Si besoin : proposer une liste d’exemples (soleil, nuages, brouillard, orage…)
- Garder le rythme : une météo = une phrase
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Miroir
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